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增強肌力鍛鍊法



內容說明:

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以從肌力訓練中提升肌力為基礎，並能有效提升運動時所需的爆發力——這就是增強式肌力訓練。在提升運動選手的表現上，這是相當有效的訓練法。為了讓大家有更充分的理解，並使用正確技巧加以實踐，本書以淺顯易懂的方式，配合大量精美的圖片加以解說，精選出100種項目，並附有項目列表和課程範例，不論你是初學者還是運動員，都能馬上進行訓練，讓你的運動表現更出色！



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【暢銷新書排行榜】增強肌力鍛鍊法

【文章取自於博客來，全文請至博客來http://www.books.com.tw/products/0010637260?loc=002_001】



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